Oleh : Izwana binti Ismail K.B.;P.A.

1. Menguruskan Waktu dengan Baik
Menyusun waktu dengan baik dapat membantu mengurangkan stres di tempat kerja. Buatlah jadual kerja yang teratur dan tepati waktu. Jangan biarkan pekerjaan berkumpul terlalu banyak dan jangan menangguh tugas-tugas penting.

2. Amalkan Keseimbangan Hidup dan Kerja
Pekerja perlu diberi ruang untuk memiliki kehidupan sosial dan keluarga yang sihat. Pengurusan antara jam kerja yang fleksibel, cuti kerja, dan waktu rehat yang cukup dapat membantu untuk mengurangkan stres.

3. Menjaga Komunikasi yang Baik
Berkomunikasi dengan rakan sekerja dapat membantu mengurangkan stres di tempat kerja. Berbicara dengan rakan sekerja tentang masalah di tempat kerja dapat membantu untuk mencari penyelesaian bersama-sama. Dengan berkomunikasi dan kerjasama dalam organisasi, seseorang merasa lebih tenang dan lebih bahagia.

4. Mengutamakan Tugas-Tugas Penting
Tidak semua tugas yang diberikan sepadan dengan tahap stres yang dilakukan. Laksanakan tugas-tugas yang lebih penting dan segera terlebih dahulu.

5. Mengambil cuti rehat
Tidak ada salahnya jika kita mengambil cuti sesekali. Lakukanlah sesuatu yang menyenangkan seperti berjalan-jalan atau membaca buku kesukaan anda. Masa cuti juga boleh digunakan untuk meluangkan masa bersama keluarga.

6. Mengambil Langkah Positif untuk Mengatasi Stres
Jika anda merasakan stres semakin berat, berbincanglah dengan pihak atasan atau mereka yang profesional seperti kaunselor. Mereka mungkin dapat memberikan bantuan dan anda dapat mengatasi stres di tempat kerja.

Semoga tip ini menerima manfaat buat semua yang membaca! Untuk maklumat lanjut, boleh menghubungi kami melalui direktori laman web di www.bkupm.edu.my atau untuk mendapatkan maklumat dan program atau aktiviti dijalankan oleh Bahagian Kaunseling UPM, boleh ikuti kami di media sosial kami di Facebook dan Instagram.

Tarikh Input: 31/05/2024 | Kemaskini: 31/05/2024 | ayna