Penulis : Kemelia binti Omar K.B,P.A

Pornografi bermaksud bahan bertulis atau visual yang merangsang keinginan seksual, dan bertujuan untuk memberahikan pemerhati atau pembaca.

Terdapat pelbagai kesan buruk akibat ketagihan pornografi. Antaranya;

● Menggalakkan seks luar nikah
● Menyumbang ke arah penganiayaan seksual kanak-kanak dan keganasan seks
● Pengaruh negatif terhadap perkembangan seksual
● Sikap dan nilai seksual yang negatif . Contoh: kelakuan seks luar tabii, orientasi seks yang tidak normal dan tidak menghormati kaum wanita seperti hanya menganggap mereka sebagai objek seks
● Masalah emosi dan perhubungan. Contoh: rasa bersalah, malu, dan ketagihan
● Masalah undang undang. Contoh: memiliki, jual beli, menonton bahan bahan pornografi adalah salah dari segi undang undang.

Berikut dikongsikan cara untuk mengatasi masalah ketagihan pornografi.

1. Kurangkan masa tontonan secara berperingkat.

Tetapkan tempoh masa dan kekerapan tontonan untuk anda berhenti daripada menonton video lucah sepenuhnya. Melakukannya boleh menjadikan peralihan berjalan dengan lebih lancar, kerana anda hanya perlu menangani cabaran kecil, yang anda boleh berasa selesa dalam mengubah rutin anda.
Contohnya, anda boleh mulakan dengan mengurangkannya kepada sekali sehari kepada tiga hari sekali sehingga anda berjaya meninggalkan tabiat ini sepenuhnya dalam tempoh beberapa minggu.

2. Jauhi media pornografi.

Menghadkan atau memotong akses kepada kebanyakan media pornografi mungkin akan membantu. Berikut ialah beberapa cara yang boleh anda lakukan, bergantung pada tabiat peribadi anda. Contohnya, jika anda menonton pornografi melalui internet, cuba gunakan sambungan penyemak imbas atau program lain yang boleh menyekat akses ke tapak tertentu. Sesetengah jenis penapisan internet, seperti Stay Focused atau Net Nanny, berfungsi seperti kawalan ibu bapa dari masa ke masa, anda boleh menyekat semua tapak web yang mengandungi lucah, jika anda mahu. Anda juga boleh memantau jumlah masa yang dihabiskan di tapak pilihan anda. Jika anda menggunakan komputer, anda juga boleh menyekat tapak web yang kerap dilawati dengan menyunting fail hos pada sistem Windows.

3. Alihkan perhatian kepada sesuatu yang lain.

Mulakan tabiat atau hobi baharu untuk mengisi masa yang biasa anda habiskan menonton lucah. Jika anda membiarkan masa itu kosong, anda akan menjadi lebih sukar untuk menahan keinginan untuk menontonnya. Cuba cari cara baru untuk mengisi kekosongan dalam hidup anda seperti aktiviti seni, bersukan, membaca, menjadi sukarelawan atau menyumbang kepada kehidupan dengan cara lain.

4. Ubah persekitaran anda untuk menyokong matlamat anda.

Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kemungkinan mengambil pornografi dan juga mengurangkan keinginan untuk mengaksesnya. Mulakan dengan komputer anda, kemudian juga pada telefon bimbit anda jika anda juga menggunakannya untuk mengambil pornografi. Bersihkan komputer anda dengan mengalih keluar virus dan perisian hasad yang menghantar banyak iklan lucah dan pop timbul. Juga ingat untuk memadamkan sebarang fail lucah yang telah anda simpan.

Cuba hapuskan aspek privasi yang biasanya membuatkan anda ingin mengambil pornografi, contohnya dengan mengalihkan komputer anda ke kawasan terbuka di rumah anda. Kaedah ini mungkin hanya penyelesaian sementara untuk mengurangkan jumlah penggunaan pornografi. Keluarga anda mungkin terkejut, tetapi mereka akan memahami anda jika anda memberitahu mereka tentang keinginan anda untuk menghabiskan lebih sedikit masa bersendirian di bilik tidur anda. Jangan bergaul dengan rakan yang berkongsi pornografi, dan juga mengambil pornografi secara berlebihan.

Tarikh Input: 31/01/2024 | Kemaskini: 31/01/2024 | ayna